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マラソン・長距離走・持久走で疲れない走り方 フルマラソンなどに出場を目指しているランナーであれば、いかに体力を使わないで走るかは極めて重要な課題です。 短時間ではわずかな負担であっても、42.195kmを走りきるためには、4時間以上は同じ動作をし続ける必要があります。 日常生活においては、同じ動作を4時間続けるということは通常起こることはなく、人間の身体もそれに耐えられるような作りにはなっていないはず。 またフルマラソンまでいかずとも、学校などでは長距離走や持久走が授業の中やマラソン大会として行われてることもあり、マラソンが好きではない人にとっても非常に大事になることもありますね。 特に普段スポーツをしていない人が長距離走や持久走を行う場合には、下半身の筋肉と心肺機能の両方に負担が大きくかかるため、少しのランニングフォームの違いでも大きな差となってきます。 ここではマラソン・長距離走・持久
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