デキない人ほど眠る時間を削っている

仕事の効率を上げる答えは脳にある。脳のポテンシャルに大きく関わるストレスや睡眠、運動などをどうコントロールするか。3人の脳科学者に聞いてみた。 10時間眠れば効率が10％アップ 仕事をこなすために多くの人が睡眠時間を削っている。統計を見ても日本人の睡眠時間は年々短くなっている。 ところが、「長時間睡眠をとったほうが脳のポテンシャルが上がる」という興味深い実験結果がアメリカで発表された。スタンフォード大学睡眠障害臨床研究所のシェリー・マーが行った実験は次のようなものだ。 大学のバスケットボール選手に、無理にでも10時間眠るように指導し（これは通常の睡眠時間に比べ約110分長い）、2カ月間その効果の経過を観察した。すると、なんとダッシュのスピードがどんどん速くなり、最終的にフリースローの成功率は9％、スリーポイントシュートの成功率も9.2％アップしたというのだ。 もちろんトレーニングの積み重ね

[wakayama5682]

デキない人ほど眠る時間を削っている (via @Pocket)

[zbih]

たっぷり眠りたい

[akiu]

寝ている間に小人さんが問題を解いてくれる！（のび太）

[mashori]

ショートスリープにどんどんなってきててつらい。最近寝ると決めてから起きるまで4時間切ること増えてきてマズい。不意の昼寝や寝落ちも増えてるので睡眠障害も出てきてるんだろうか。

[s17er]

正しいと思いたいけど、12時間寝ると頭がぼーっとして手につかないので寝すぎないことも大事

[kaipu]

効率良くアニメを見るために睡眠時間を確保するか:デキない人ほど眠る時間を削っている

[ropross]

「長時間睡眠をとったほうが脳のポテンシャルが上がる」、我が身を考えてみるととてもそうは思えないｗ

[jun_ya]

できればたくさん寝たいけど寝れない(意訳じじいになった)

[papix]

“ところが、「長時間睡眠をとったほうが脳のポテンシャルが上がる」という興味深い実験結果がアメリカで発表された。スタンフォード大学睡眠障害臨床研究所のシェリー・マーが行った実験は次のようなものだ。”

[pokemonyuu]

ほう。興味湧く。

[sashim]

水木先生は正しかった！