雑念のない時間が多い人ほど、幸福に近づく

幸福度は「今この瞬間ゾーン」への滞在時間に比例する 「人生の目的は、幸福と心の平安を得ることである」 と言ったのは、ブラアン・トレーシー（アメリカ人の著名なビジネスコンサルタント）です。この定義に、私も賛同します。 私たちは自分を生きている、自分の人生を生きているという実感がなければ、豊かな人生を送ることはできません。では、ブライアンの言う、「幸福と心の平安」を手に入れるためにはどうすればいいのでしょうか？ ポイントは「今この瞬間ゾーンの滞在時間」を長くすることができるかだと私は考えます。人生全体で、また毎日の生活の中で、“ゾーン”に入る時間をどれだけ長くできるか。それが、幸福と心の平安を手に入れるための重要な要素になります。 【1：ストレスは未来の不安と過去の後悔からやってくる】 今、マインドフルネス（精神集中）がブームです。瞑想などによって自己の内面を静かに観察し、「今ここ」に集中する

[hildegarudo8]

マインドフルネスで現在の活動に没頭する、マインドフルネスの代わりにアルコール、スマホ、テレビなどで我を忘れては弊害が起こる。ゾーンに入るための朝のルーティンワークで一日を快適に始める。