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筋トレの質問です。 一度腰を痛めて以来、ずっと（1年以上）かがむと腰が痛い状態が続いています。…
筋トレの質問です。 一度腰を痛めて以来、ずっと（1年以上）かがむと腰が痛い状態が続いています。 歩い... 筋トレの質問です。 一度腰を痛めて以来、ずっと（1年以上）かがむと腰が痛い状態が続いています。 歩いたり座ってたりはまったく問題ないんですが。 で、運動もまったくしない生活を送っていたので、よろしくないかなと思ってます。 ウォーキングをまずはじめたのですが、 背筋と腹筋を付ける筋トレもしたいと思っています。 腰に負担のかからない練習方法を教えてください・・・ 通販とかである低周波？のやつみたいな道具を買うことはしたくありません。 あと、ムキムキにしたいわけではありませんｗ
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