2週連続フルマラソン 結果

マラソンの教本はいくつか出版されているのですが、多くの本を読んで非常に内容が良かったのが、これらの本。 マラソン・トレーニング 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) eA式 マラソン走力UPトレーニング 小出ランニングアカデミー アドバンスト・マラソントレーニング 中でも、小出監督の本はオススメで、現時点で最新の「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」の本は、本格的にマラソンに取り組んでいるランナーさんには、必読書の1つかと思います。 本のタイトル通り、トレーニングメニューは結構ハードとなっており、サブ3の場合のトレーニングの最終目標は20～30kmをキロ4分～4分5秒で走れるようになること。そのために、心肺を追い込んだ苦しいメニュー