ランナーにオススメのアプリがセール

ランニングを始めると足が痛くなり、ひどいと故障になるわけですが、原因は着地衝撃に対する筋力不足が主な原因。 フォームや骨格の歪みも影響を受けますが、世界のトップアスリートでさえ、妙なフォームで走って上位に入れるのだから、フォームの矯正よりも負担のかかる筋力を鍛えた方が早いし、体全体の筋力を均等に鍛えれば、歪んだフォームも自然に治るかもしれません。 また、故障は走りすぎが原因とよく言われますが、だったら走る量を減らすしかなくなりますよね。そうじゃなくて、走る量に対しての脚筋力の不足が原因。というのが正しい回答。 つまり、しっかり走りたければ、その前に補強をしなさいということです。 自分にとって、傷みやすい筋肉（腸脛靭帯、足底、シンスプリントなど）があると思うのですが、その筋肉はどうつながっているのか？あるいは、その筋肉を鍛えるにはどういった筋力トレーニング方法や、ストレッチ方法があるのか？と