基本：アミノ酸 - うつ病ドリル

アミノ酸は、うつ状態で足りなくなるホルモン、「セロトニン」と「ノルアドレナリン」の材料です。 ※アミノ酸およびプロテインは食品であり、これを飲むとうつ病が治る、というものではありません。 セロトニンはアミノ酸から作られます アミノ酸をお勧めする理由は大きく２つです。 1つ目は、セルトニンやノルアドレナリンといったホルモンはアミノ酸（たんぱく質）を材料として作られるからです。 ２つ目は、ホルモンを作るには全身のコンディションが影響しますので、必須栄養素（欠かしてはいけない栄養素）であるアミノ酸を充分に摂る必要があるからです。 セロトニンの材料となるアミノ酸は「トリプトファン」、同じくノルアドレナリンの材料となるアミノ酸が「フェニルアラニン」です。そして、たとえ健康な人でもこれらアミノ酸を日常生活で充分に摂り続けるのはなかなか難しく、ましてや食欲がなかったり、食事が片寄っているうつ状態の人は、