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フルマラソンを完走すると 2500 〜 3500 KCal を消費すると言われています。 人間、それだけのエネルギーを事前に体内に蓄えることはできないので、エイドや携帯食でレース中にエネルギー補給をすることが重要になってくるわけですね。 レースにどのくらいの補給食を持っていくかは人によっていろいろだと思います。 市民ランナーが出るようなレースは、最近ではエイドが充実していてレース中の補給食には実際あまり困りません。 なので、体を軽くすることを優先して補給食はほとんど持たないという人もいるでしょう。 ぼくはというと、自他共に認める補給食頼りランナー。 レースでもって走る補給食の量はかなり多い部類に入るんじゃないでしょうか。 理由は、自分の好きなタイミングで補給を取れるという安心感と、色々なサプリメントを探してためしてみること自体が楽しい、というのもあります。 ということで、今回は先日走った北

ぼくはランニング時のタイム計測、ログ記録にはGarminのGPSウォッチを使っているので、データの管理もGarmin Connectがメインです。 とはいえ、その他のランニングログ記録系のサービスには一通りアカウントは作っていて、可能なものは自動でデータを同期したりしています。 その中でもNike+は友達と競ったりゲーム的要素があって面白いので、一時はチマチマと手動でGarminからエクスポートしたtcxファイルをアップロードしていたりしたのですが、そんな手作業が長続きするはずもなく、ここしばらくは放置状態でした。 そんな折、こんな記事を見つけました。 ナイキ、「Nike+ Running」アプリでガーミンやTomTom製品をサポートへ Nikeは米国時間3月6日、「Nike+」ヘルス＆フィットネスアプリの新しいハードウェアパートナーを4社発表した。9日より、GarminとTomTom、W