水中ウォーキングは効果ない？痩せる歩き方とお腹痩せの効果的なやり方！

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プールでの運動ってダイエット効果が高いのは知っているけど…プールって行きにくいですね。プールでダイエットするためには、水中ウォーキングだけで十分なんです。

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水中ウォーキングは水の抵抗の おかげで負荷がかなり かかってきますので、思った以上に運動効果があります。

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水中ウオーキング中の姿勢はとても重要で、悪い姿勢で歩いても運動効果が得られなかったり、必要以上の強度で行うと水圧により逆に腰を痛めてしまうことにもなりかねません。

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水中ウォーキングはダイエットに効果もあるし、足腰の弱さも気にならない。全身を鍛えられる点もなど年齢関係ないですね。

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水中ウォーキングは体にかかる負担が少ないのに、全身を鍛えられる運動です。