完全食ベースパスタは減量やダイエットに使えるのか？ : プロキックボクサー 拓也のブログ

目次 1. ベースパスタを3食食べた時の摂取カロリーと消費カロリー 2. ベースパスタの三大栄養素とカロリー 3. ベースパスタを食べて増えると考えられる体重 4. 減量期におけるビタミンミネラルの必要性 5. 減量期に何を食べたら良いか考えなくて良くなる 6. ベースパスタに足りないと思う物 7. まとめ ベースパスタを3食食べた時の摂取カロリーと消費カロリーベースパスタのカロリーは1食375kcalです。 これを3食食べたとしても375×3=1125kcalで、一般成人女性（平均1200）の基礎代謝以下です。 僕の基礎代謝が大体1500kcal前後ですので、ベースパスタを3食食べたとしたら1500-1125=375kcalのマイナス（消費カロリー）を作ることができます。 これを1ヶ月（30日）続けたとすれば375×30=11250kcal消費できるという計算です。 脂肪1kgを落とすの