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ヨガ ずぼらでオーケー6 アンテナのポーズ - TanaLife
出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その... 出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「アンテナのポーズ」についてです。聞いたことがあるポーズです。ではさっそく調べていきたいと思います。 アンテナのポーズ 背筋を真っすぐにして両手を広げる アンテナのポーズは背筋を真っすぐにしながら両手を上に広げるポーズです。 サンスクリット語の呼び方が無かったので、日本で考案されたポーズかもしれません。 やり方について動画を見てみましょう。 (アンテナのポーズの動画はいくつかあったのけど声が小っちゃいのが多いー) 動画の始めで正座のコツも紹介してくれています。 『ずぼらヨガ』ではアンテナのポーズは椅子に座りながら行っていました。 座り方は自由で良いみたいです。長座でもあぐらでも大丈夫です。 こちらもヨガマットがいらない簡単にできる
2017/04/18 リンク