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一か月で5kg痩せた!私のダイエットを成功させた5つのアクション
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一か月で5kg痩せた!私のダイエットを成功させた5つのアクション
ダイエットをスタートして、一ヶ月が経過しました。 体重は68Kgから63Kgまで減らせ、日々体の軽さに驚い... ダイエットをスタートして、一ヶ月が経過しました。 体重は68Kgから63Kgまで減らせ、日々体の軽さに驚いています。 今回はダイエットをする際に、徹底的に本を読み 自分にフィットする方法を考え、失敗しないように事前の準備を怠りませんでした。 私の悩みは、腹回りの贅肉、中性脂肪、悪玉コレステロール、そして体重でした。 このまま、この体型や数値が続くと、血管にリスクがあると 医者からアドバイスを受けたので、とにかく痩せることを決めたのです。 自分では習慣化のプロだと思っていましたので ダイエットを決意さえすれば、絶対に成功すると信じていました。 ちょうどApple Watchも手元に届いたタイミングだったので ゲーム感覚も取り入れて、ダイエットに取り込むことにしました。 まずは、夢リストに、自分が一ヶ月で5Kgのダイエットに成功したと書き込みます。 ベルトの穴を一つ分減らした健康な自分をイメー