血管プラーク改善の神様マクロファージを活性化させる食材はこれ！

真島医師の必須推奨食品は次の通りです。 第1位は「ところてん」、第2位は「豆乳ヨーグルト」、第3位は「甘酒(砂糖不使用)」、第4位は「納豆・味噌汁」、第5位は「無果汁野菜ジュース」、第6位は「ビール酵母(エビオス粉末)」となっています。 各食材についてのコメント ところてん＋海藻 天草を原料に作られるところてんは毎日最低150g 、すでに血管の肥厚が進行している場合は300g摂るのが良いとのことです。ところてんを週に1～2回程度では効果が出ないようですので、週に6回以上です。 併せて、もずく、めかぶ、とろろ昆布、ガゴメなどの海藻を週3～5回程度いただくことをお勧めしています。海藻類にはフコダインが含まれ、マクロファージを活性化させます。 豆乳ヨーグルト 治験経験からも改善の実績があり、真島消化器クリニックでは必須のお勧め食品として指導されています。１日2個食べるのが良いとのことです。市販品