ウォーキングが続けられない!? 歩くのがつらいときには？ 続けられるコツとメリットまとめ

ウォーキングのメリットって？ 漠然とした理由では続けにくい!? この記事をお読みの方は、「ウォーキングを続けられない」とお悩みですので、「できたらウォーキングを続けたい」とお考えのことと思います。 まずは、ウォーキングで得られるメリットってどんなものがあるんでしょう？ 漠然と「体にいいらしい」という理由では、逆に続けにくい原因になることもあります。 生活習慣病の予防 ウォーキングには生活習慣病の予防に効果があります。肥満・高血圧・動脈硬化・糖尿病などですね。生活習慣病は読んで字のごとく、生活習慣を改善することで避けることのできる病気です。 運動は食事と並んで、適切な状態に保つようコントロールすることで、生活習慣病の予防になります。ウォーキングはその有用な方法のひとつになります。 生活習慣病は一度なってしまうと、長い間つきあい続けることになってしまいます。日々の習慣で避けられるなら、それに越