セロトニンを増やすには覚えておきたい！ストレスに強く！睡眠の質を上げるセロトニンの働き！

最低限覚えておきたいセロトニンの働きって!? たくさんの働きをしているセロトニンですが、覚えておきたい働きは大きく２つあります。 これだけは覚えておきたい！セロトニンの働き① ひとつは、精神を安定させる働きです。 セロトニンは、『喜び』や『快楽』などを司るドーパミンと、『恐怖』や『驚き』などを司るノルアドレナリンの働きを適度に保つようにコントロールする働きをしています。この働きが精神に安定をもたらし、ストレスを軽減させています。 精神を安定させ、うつ・不安・パニック発作を防ぐ セロトニンが不足してくると、このドーパミンとノルアドレナリンのコントロールが不安定になってしまいます。すると、攻撃的になったり、うつ・不安・パニック発作などのメンタルの不調の原因になります。 不安定なメンタルで、必要以上に不安になったり気分が滅入ったり（うつ）することは、ストレスを増大させてしまいます。 セロトニンを