バナナは手軽で安価にセロトニンを増やす食べ物でおすすめです！

私たちの身近にあって安価に手に入る果物「バナナ」には、多くのトリプトファンが含まれています。バナナには、トリプトファンを材料にセロトニンを合成する際に必要となるビタミンB6も、ほかの果物と比べて多く含まれています。 バナナに含まれるビタミンB6は豊富なため、バナナ以外から摂ったトリプトファンもセロトニンに変えるのに充分な量が含まれています。 バナナと一緒に牛乳もぜひ！ セロトニンを増やすことを考えると、一緒に牛乳も摂るのがおすすめです。牛乳にも豊富にトリプトファンが含まれており、セロトニンの分泌量を増やすにはうってつけのコンビネーションです。 バナナと牛乳をミキサーでバナナミルクにしても美味しくて、効率的にセロトニンを増やすことができるでしょう。 セロトニンを増やすバナナの食べ方!? セロトニンは、朝の目覚めとともに分泌されはじめます。セロトニンは神経伝達物質とも呼ばれ、貯めておくことがで