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今回は、武井壮さんと所ジョージさんの 考え方の違いについて書いてみたいと思います。 他人の評価が気になる武井壮の考え方 まず、武井壮さんの考え方について。 私は人の考え方を聞くのが好きなので、 NHKの「SWITCHインタビュー 達人達（たち）」 という番組を、録画してよく見ています。 これは、ある分野で成功している二人の有名人を 呼んで、対談するという番組です。 番組の前半と後半で、インタビューする人と 答える人が変わるので「SWICHインタビュー」という タイトルがついています。 さて、以前この番組で武井壮さんと 哀川翔さんの対談がありました。 武井さんについては、人間の体とスポーツの 関係を、とても理論的に考えている人なので、 以前から私も興味を持っていました。 哀川翔さんが武井さんと話がしたい、 「同じ動物の匂いがする」ということで この対談が成立したようです。 武井さんは子どもの

前回は、自分の考え方のクセを知ることが大事だとお伝えしました。 ＞＞自動思考とは～まずは自分の考え方のクセを知る 自分の考え方のクセの中に、歪(ゆが)められた考えが含まれていると、 マイナスの気分や感情を引き起こす原因になります。 歪められた考え方を、認知療法では“認知の歪み”と読んでいます。 認知の歪みは10個のパターンに分けられます。 自分の考え方の中に、このパターンが当てはまっていないか、 点検してみましょう。 (1)白か黒かの考え 失敗したら人生そのものに意味がない、というような極端な考え方。 (例)受験に失敗し、人生に絶望して自殺してしまうなど (2)一般化のしすぎ 1度や2度の出来事だけで、「いつも～だ」「決して～ない」などと 一般化して考えてしまう。 (例)女性に告白してふられた→ 「今後私には決して彼女はできないだろう」と考えてしまう。 (参考)＞＞「事実」と「主観」は分け

10月20日21時からNHKスペシャル 病の起源 第3集 「うつ病～防衛本能がもたらす宿命～」 という番組を放送していました。 『うつ病を引き起こしていたのは、 天敵から身を守るメカニズム「防衛本能」だった』 という興味深い内容でしたので情報をシェアしたいと思います。 うつ病患者の脳は萎縮している 悲しみや気持ちの落ち込み、あるいは 意欲がわかなかったり、興味を失うなどの症状が 2週間以上続くと、うつ病と診断されます。 (参照)＞＞うつ病の症状チェック 東京都に住む奥野孝幸さん(42)は IT関連会社の営業職として勤めていました。 7年前に大きなプロジェクトを任された重圧から うつ病を発症してしまい、会社を辞めざるを得ませんでした。 薬による治療を続けており、 ひどい時には一日に40錠ちかく薬を飲んでいました。 (関連記事) ＞＞うつ病の薬は飲みたくない！～10年以上治らないあなたへ しか