ロードバイク・ローラートレーニング!!初心者～中級者まで用!!その３「タバタプロトコル」 - 格好いいお父さんに俺はなる!! I

ロードバイク・ローラートレーニングその３！ まずは高強度日のローラートレーニングを紹介してます！ １５分全力走、クリスクロスときて締めにタバタプロトコル！！ タバタプロトコル知ってますか～？？ 検索してみると「ダイエットに最適！」やら「たった４分で１時間の運動効果が！」などの記事がありますがあれは絶対やったこと無い人が書いてると思います・・・ (￣ω￣;) そんな生易しいもんじゃあないんですタバタはｗｗｗｗｗｗ もっとも過酷かも知れない地獄のトレーニング！ タバタプロトコルを紹介しますよ！！ 何処かの誰かの参考に少しでもなれば嬉しいです(￣^￣)ゞ タバタプロトコルってなんですか？ 元全日本スピードスケートのヘッドコーチの入澤孝一氏が考案したトレーニングを立命館大学スポーツ健康科学部教授、田畑泉氏が科学的有効性を検証して作ったタバタ式トレーニング。 スピードスケート金メダリスト、清水宏保選