メカジキとカリフラワーの豆乳シチュー 脳にいい食べ物レシピ＃53

メカジキとカリフラワーの豆乳シチュー 脳にいい食べ物レシピ＃53 by 名畑 のぞみ · 公開 2015年2月4日 · 更新済み 2020年8月24日 こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 寒い時期は、身体がなるべく温まるのを食べたいですよね。 身体が冷えると、風邪などの病気になりやすいだけでなく、実は脳にも影響があるんです！！ 脳の血流や働きは「冷え」によって低下、血管が縮んで、更に血液の流れが悪くなります。 栄養や酸素も行き渡らなくなると脳梗塞の原因になってしまいます。 恐いですよね。 さて、今回は身体を温めて、栄養たっぷりで脳にいい「豆乳シチュー」を紹介します。 今回はメカジキにしましたが、鮭でも美味しくいただけます。 作り方です 好みの野菜を切って用意します カリフラワー小房に、シメジも食べやすい大きさに、玉ねぎはみじ

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簡単で脳にいい料理を紹介しています。今日はメカジキとカリフラワーを使ったレシピです。たくさん食べて脳を喜ばせてくださいね。