家事で体を動かして、免疫力アップ！

家事で体を動かして、免疫力アップ！ by 名畑 のぞみ · 公開 2015年4月27日 · 更新済み 2020年8月28日 こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 今日は免疫力アップの話です。 免疫を上げるためには、食事や運動など生活習慣が大事になってきます。 その中でも運動＝体を動かすことについて考えてみましょう。 運動してますか？ ウォーキングやスポーツジムに行くなど、運動のやり方も様々ありますよね。 仲間とテニスを楽しんだり、ハイキングに出かけたりも良い運動です。 運動の後は、気分もスッキリして身体も心もリフレッシュします。 雑巾がけも立派な運動 とはいえ、なかなか運動が出来なくて悩んでいませんか？ 実は外に行かなくとも、お金を特別に払わなくてもできる、とっておきの運動があります。 それは、掃除です。 毎日の掃除はどうやっ

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拭き掃除で身体作りが出来る！身体作りと部屋の掃除と免疫アップで、一石三鳥！