スタミナ蕎麦 脳にいい食べ物レシピ＃96

こんにちは。 沖縄好き、ゆるゆる健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 手軽に作れて美味しい「脳にいいレシピ」シリーズです。 今日も簡単♪ 切ってお蕎麦にのせるだけの一品です。 野菜もたんぱく質もいっぺんに食べれたら嬉しいですよね。 いろいろのせて、栄養バランスバッチリのお蕎麦ですよ。 美味しく食べること、楽しく食べること大事ですね。 でも元気で生きるために食べてますか。 時間に追われて、｢食べること」を粗末にしていないでしょうか。 あなたの食べたもので、明日の元気、数年後の健康が変わってきます。 私が料理を紹介するのも、楽しく美味しく食べてそして元気になってほしいから。 脳にいい食べ物シリーズとしていますが、脳のためにも身体のためにもなるレシピなんですよ。 お、面白い！と思ったら、作ってみてくださいね。 トマトは角切り、山芋も角切り、オクラは茹でて輪切り、ネギは白髪ネギにします。

[nozomi_nabata]

これ一つで栄養がたっぷり！食欲のないときや、料理を作りたくないときは便利な食事です。