体が疲れている！と感じた時に食べて欲しい1つのもの

体が疲れている！と感じた時に食べて欲しい1つのもの by 名畑 のぞみ · 公開 2016年8月20日 · 更新済み 2021年2月15日 こんにちは。 沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 今日は62歳の女性から相談をいただきました！ 「60歳を過ぎた辺りから、体調の良い時と悪い時がの差が激しくて、動けない時があるんです。 こうやって体がだんだん動かなくなるんでしょうか？」という真剣なお悩みです。 年をとると、痛いところが増えていくとか動けなくなっていくという話よく聞くんですが、元気な人はめちゃくちゃ元気で、個人差があると思います。 でも、元気な人は自分の体の特徴を知っていて、自分にあった休み方や、身体の動かし方を知っているんですよね。 知っているからこそ、動きたい時に身体を動かせることが出来るんです。 休養や睡眠、身体の状態などを考えても、見に覚えが無い時はちょっと

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疲れたら、栄養をとることも大切だけど、疲労の素を出すことも大切です。