季節の変わり目、胃腸も身体も元気にしたい方に食べて欲しいアレ！

少しだけ朝晩が過ごしやすい季節になりました。 こんにちは。 沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 そんなに寒くも暑くもない過ごしやすい季節になりましたが、この時期現れやすいのが胃腸の働きの低下です。 季節の変わり目にはやってくるちょっと厄介な症状です。 夏に冷たいものを摂りすぎたり、寝不足、栄養不足などが原因と言われているんですが、人によって原因はマチマチ。 でも、ちょっとお腹が張ったり、食べたいのに食欲が出なくて固形物が食べられなかったりする症状ありませんか。 私は結構あるんですよ（苦笑） だから、そうならないやり方を研究しています。 よく身体を十分に休ませることって大切と言われるけれど、いろいろと仕事に追われていると寝てばかりもいられません。 時には薬で症状を和らげることも出来るけど、根本の解決にはならないですよね。 だって、薬を飲まなければ動かない胃腸って、本来の