逆流性食道炎を起こしやすいNG習慣3つ「見直したい食生活」

逆流性食道炎とは、胃液が食道に逆流し、食道の粘膜を荒らしてしまう病気です。主な症状としては、胸やけ、げっぷ、酸っぱいものが込み上げてくる感じ、お腹の膨満感、喉の痛みなどです。 この逆流性食道炎を起こしやすいNG習慣としては、以下の様なものがあります。逆流性食道炎を疑っている方、もしくはすでに診断されている方は、ぜひチェックしていただき、改善していただきたいと思います。 1) 逆流性食道炎を悪化させる食生活 逆流性食道炎は、食生活と密接に関係しています。特に、脂肪分の多いものや、甘いものをたくさん摂ると、胃酸が多く出るため、悪化させやすいです。 アルコールやコーヒー、お茶などの飲み物や、酸味の強い物なども胃酸分泌を多くする原因となるため、逆流性食道炎でお悩みの方は、避けた方が無難でしょう。 一度にたくさんの量を食べるのではなく、腹八分目の量をゆっくり食べることも重要です。 2) 食後にすぐ横