頭の回転を高速化！脳の働きがどんどんよくなるお手軽習慣 | 催眠術のかけ方・催眠動画を公開

脳が良く働く状態を作りたい、というのは誰でも願うことです。 脳は環境や食べ物などさまざまなものから影響を受けますが、ここでは今すぐ試しやすい順で、「脳のパフォーマンスを上げる」のに役立つ習慣をご紹介します。 脳に酸素を送る方法 脳は体に入る酸素の２５％を消費しており、少ない酸素しか取り込めていないと、一番敏感に影響を受けるのは脳です。 脳は体の一部であり、体全体の血流が促されると脳の血流も良くなり、より多くの酸素が運ばれます。そこでまずは、血行を良くして酸素をたっぶりと脳に送る、手軽な２つの方法をご紹介しましょう。 腹式呼吸 いつのまにか呼吸が浅くなっていませんか？ 呼吸が浅くなっているときは、たいてい背中が丸まって前かがみになり、消化器などにも負担がかかっています。 複式呼吸を意識すると姿勢も直すことができますので、一石二鳥です。 気がついたときに、５～６回おなかから深呼吸してみましょう