自転車で膝の外側の痛みの原因はO脚！

O脚だったからだ！ 膝の外側が痛むのは腸脛靭帯炎だそうだ。 O脚の人がなりやすい炎症。 自分は完全なO脚で、普通に立って膝の隙間に握り拳が入る！ 長年の悩みだった膝痛。 対処方法もわかったので、ロードバイクで同じく膝の悩みを持つ方々の参考になればと！ ビンディングペダルに変えてからロードバイクを乗り始めた頃も、頻繁に膝の外側が痛くなっていました。 それは筋力不足かと思って、鍛えようと重いギアを踏んだりしていました。 乗る前にストレッチを入念にしてたりしてすぐには痛みが出なくなったのですが、気温をとかにも影響されるのか、痛むときはすぐに痛みがでてきたりしました。 今回のロングライドは足に疲れが出ないように、軽いギアで若干高めのペダル回転数で走っていました。 その結果、腸脛靭帯が骨に擦れて炎症を起こし痛みが出ました。+ 腸脛靭帯と炎症が起きる仕組み O脚の人のペダリングは、脚が伸びてる（膝は外

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