「仕事中に昼寝する自由」のない、可哀想な日本のサラリーマン｜まだ仮想通貨持ってないの？

育休中ゆえ、家で仕事をすることが多いので、昼寝をよくしています。 15分の昼寝で生産性向上 昼寝なんて不真面目だ！と思われる方もいるかもしれませんが、実際、生産性上がるんですよこれ。パワーナップとしても知られています。 パワーナップ (power-nap) とは、一般的に15～30分程度の短い仮眠のことである。この用語はコーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースによる造語である。時間あたりに対する睡眠の効用を最大化する睡眠法とされている。キャットナップとも呼ばれる。 朝からブログ記事を書いていると、大体14:00くらいに生産性が下がってきます。頭のなか全体にうすーい霞が掛かったような感じで、判断のスピードが鈍ってくるんです。ついFacebookを覗いてしまったり。そんなとき、15分布団で睡眠を取ると、すっかり頭がすっきりして、作業スピードが戻ります。似たような経験則をもっている人は少なく