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こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木直人です。 自律神経失調症やうつなどの方に、たまにこんな質問されます。 「昼夜逆転を治すにはどうしたらいいですか？」 昼夜逆転とは、昼に眠くなって夜は目がパッチリと覚めてしまう状態です。 ですから、多くの人が行っている「出勤」や「登校」をするのがかなり大変です。 はたから見ると、「早く寝ればいい」という感じですが、 実は昼夜逆転とはそんなに簡単なことではないのですね。 なぜ、昼夜逆転になるのか？ 人間には、（人間でなくとも哺乳類は全部）脳の中に視交叉上核というのがあり、ココが２４時間の体内リズムを作っています。 ですから体は、時計を見なくとも大まかな時間ぐらいは分かります。 昼夜逆転の人は、この視交叉上核が機能していないかというと、そんなこともありません。 以前お伝えしましたが、 我々の体に出てくる症状には、必ず肯定的意味があります。 例えば、風邪をひ

不眠症も自律神経失調症の症状にはとても多い症状です。 副交感神経の機能が低下するため、眠ることが困難になります。 また昼夜逆転といって、昼に眠たくなり夜は目がさえるようなことも起きます。 ここでは、「安眠出来ない不眠症」の仕組みについて学んでいきましょう！ 一口に不眠症といっても、３種類に分類できます。 不眠症の３つの分類として... 入眠困難の不眠症 中途覚醒の不眠症 早朝覚醒の不眠症 に分類されます。 １．入眠困難の不眠症は、なかなか眠れない、眠るまでに時間がかかる、といった症状です。 ２．中途覚醒の不眠症は、眠れるんだけど中途半端な時間に目が覚めていまうのです。例えば２時とか３時とかに目が覚めてしまう...。 ３．早朝覚醒の不眠症は、すぐに眠れるし、睡眠途中に目がさめることもないけど、朝早くおきてしまう。例えば４時とか５時とかに自然と目が覚めてしまう。 不眠症といっても、１つだけの方

あなたは『自律神経失調症』になっているのではないかと悩んでいませんか？ 自律神経の働きのバランスが崩れるのが自律神経失調症なのです。 このページは自律神経が崩れて自律神経失調症になっていないかをチェックできるページです。 その他のページでは原因や対策なども記載されています。

こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。 先日、ミクシーの方で、質問をいただきました。 「猫背と自律神経失調症やうつは関係するんですか？」 という質問です。 ところで、大前提として、 「△▽だから自律神経失調症になる」 「●●だからうつになる」 というように、一つの原因だけでは、通常は自律神経失調症やうつになることは余程のことがない限りありません。 自律神経失調症やうつの多くは、複数のことが絡み合ってなるのですね。 そして、その多くの原因の一つに「姿勢」があるのです。 猫背ですと、確かに自律神経失調症やうつになりやすいのですが、猫背だからといって、絶対に自律神経失調症やうつになるわけではありません。 分かりやすうので数式でお伝えいたします。 猫背がＡ、その他要因をＢとします。 「Ａ＝自律神経失調症　うつ」ではなく、「Ａ＋Ｂ＝自律神経失調症　うつ」なのです。 しかし、猫背も自律神経失調症

めまいや耳鳴り、そして難聴なども自律神経失調症の症状としては多い症状です。 血流の悪さや、脳の機能低下などで症状が出てきます。 めまい・耳鳴り・難聴を感じているあなた。あなたは耳鼻科での診察にご満足されましたでしょうか？実は、めまいや耳鳴りの多くは、ストレスによる障害が多いのです。 確かに耳鼻科のお医者さんは耳の機能には詳しいです。内耳や中耳・三半規管の病気なら、おそらく耳鼻科のお医者さんが一番です。 しかし、多くのめまい・耳鳴りは、内耳や中耳、三半規管には異常がない場合が多いのです。あなたもきっと、こう言われたかと思います。 「ん～、異常はないですね。お薬を出しておきましょう」 「異常がないわけないよ。実際にめまいや耳鳴りがしてるんだから！」 と、あなたは思いませんでしたか？　笑 それはですね、耳鼻科のお医者さんが、「異常がない」と判断したのは、あくまでも「内耳や中耳には異常がない」とい

冷え性 「冷え」も自律神経失調症の症状のひとつと言ってもいいでしょうね。 そのため自律神経失調症の方は、冷え性になりやすいし、冷え性の人は自律神経失調症になりやすいのです。 心臓系の症状 例えば心臓が急にバクバクしたり、脈拍が飛んだり（一回分、脈拍がなくなる）する症状があります。 これも自律神経失調症の症状のことが多いです。

不眠症も自律神経失調症の症状にはとても多い症状です。 副交感神経の機能が低下するため、眠ることが困難になります。 また昼夜逆転といって、昼に眠たくなり夜は目がさえるようなことも起きます。 ここでは、「安眠出来ない不眠症」の仕組みについて学んでいきましょう！ 一口に不眠症といっても、３種類に分類できます。 不眠症の３つの分類として... 入眠困難の不眠症 中途覚醒の不眠症 早朝覚醒の不眠症 に分類されます。 １．入眠困難の不眠症は、なかなか眠れない、眠るまでに時間がかかる、といった症状です。 ２．中途覚醒の不眠症は、眠れるんだけど中途半端な時間に目が覚めていまうのです。例えば２時とか３時とかに目が覚めてしまう...。 ３．早朝覚醒の不眠症は、すぐに眠れるし、睡眠途中に目がさめることもないけど、朝早くおきてしまう。例えば４時とか５時とかに自然と目が覚めてしまう。 不眠症といっても、１つだけの方

こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。 あなたはイライラした時などに、無性に何かを食べたくなることはありませんか？ もしくはお腹が減ってイライラするときはありませんか？ コレには自律神経が深～く関わっているのですね。 食べるという行為で一番働くのは、口・食道・胃・小腸・大腸などの消化器系です。 これらは全て副交感神経が動かしています。 人間（生物）は、食べ物を食べると消化器系を働かせるために副交感神経が働くようになっています。 そしてこの副交感神経は、リラックスする神経でもありす。 そのため食べるとリラックスできるのですね。 リラックスを通り過ぎて、ウトウトと眠くなったりもします。笑 食べる ↓ 副交感神経が消化器系を動かす ↓ 副交感神経が働くので、リラックスする ↓ 副交感神経が強く働くと眠たくなる これは無条件反射なのです。 人は食べると副交感神経が自動的に働くのです。 それを

これも自律神経失調症の症状の典型例です。 息切れ等にはいくつかの原因があります。 まず、呼吸筋の緊張により肺を包む胸郭が膨らみづらくなっている可能性があります。 他にも胃が上がるような状態になっている方もいます。 胃は横隔膜の下にあり、胃の上部が緊張して上に上がることによって横隔膜が上に押し上げられます。 横隔膜は下に下がることにより、息を吸うことができます。 ですから胃が上がると横隔膜が下に下がりにくくなると息が吸いづらくなるという症状が出てきます。 これは胃下垂の方もなったりします。 胃下垂の方は胃の下の部分が下がり、胃の上の部分は上に上がる場合もあります。 それと、ストレスから息を吸うことばかりに意識がいって、息を吐いてない方も多いです。ホントです。笑 自律神経失調症ですと、何もしていないのに息苦しい・最近ちょっとしたことで息が切れるなどの症状が多くなります。 息が切れるのは年のせい

多くの方は色々なうつや自律神経失調症などの症状で悩みますが、コトの原因を知れば納得がいき、よけいな不安感などなくなります。その不安感がなくなるだけで症状が楽になったりします。 このサイトでは、うつや自律神経失調症で悩む多くの方に自律神経の環境を分かって頂きたいと思います。そうすれば人生はとても楽しく暮らせるのです。 分かりやすさを前面に出していますので、医学的に正確でない時もあります。医学に詳しい方は、それを踏まえたうえでご覧ください。

あなただけではありません。　人は本能的に悪い方向に考えるものなのです。 こんにちは、自律神経伝道師の鈴木です。 このページは想像性防衛本能についてお伝えします。きっと想像性防衛本能という言葉ははじめて聞くかと思います。 あなたは、「前向きに」とか「ポジティブシンキング」とか聞いたことありますか？ そう、自律神経失調症の人のみならず、 神経質な人、用心深い人、後ろ向きに考えてしまう方は、よく人から「もっと前向きに考えたら」なんて言われると思います。 しまいには「うるさ～いなぁ」となってしまう。 「言うは易いで行なうは難し」というとおり、なかなか前向きになんてできませんよね。 できないからなおさら後ろ向きになって落ち込んで、症状がひどくなったりします。 なんで前向きにできないんでしょうか？ 自分のことを「前向きになれないダメな人間だ」なんて思っていませんか？ 実は 理屈が分かればな～んてことな

多くの方は色々なうつや自律神経失調症などの症状で悩みますが、コトの原因を知れば納得がいき、よけいな不安感などなくなります。その不安感がなくなるだけで症状が楽になったりします。 このサイトでは、うつや自律神経失調症で悩む多くの方に自律神経の環境を分かって頂きたいと思います。そうすれば人生はとても楽しく暮らせるのです。 分かりやすさを前面に出していますので、医学的に正確でない時もあります。医学に詳しい方は、それを踏まえたうえでご覧ください。

顎関節は頭蓋骨と関節をなしているため、顎関節のゆがみが噛む力によって、頭蓋骨に伝達されて、頭蓋骨までゆがませてしまう可能性があります。 自律神経失調症やうつの方に顎関節症が多いのはこのためです。 自分で出来る「顎関節症」テスト 顎関節症の疑いがあるあなた。 まずは、顎関節症の簡単なチェックをしましょう。 鏡を見ながら、顎を大きくゆっくり開けてからゆっくり閉じてください。そのときに顎が左右に揺れている。 顎を大きく開けたとき、左右で開けにくい方の顎がある。 顎を開けたり閉じたりする時にカチッとクリック音がする。 鏡の前で、大きく下を出してください。舌はまっすぐ出ていますか？舌が少しでもカーブして出ていると、顎関節を支えている筋肉にゆがみがある可能性があります。 顔を見て、左右の眼のラインと口角のラインが並行ではない。 口を開閉するとき顎に痛みを感じる。（痛みがある時点で顎関節症の疑いが高いで