こんな効果も？！ よく噛むことにはメリットがいっぱい | かみや歯科公式BLOG

よく噛んで食べるということは健康や美容など様々なメリットを持っています。 食事中に意識的に“よく噛む” だけで生活病の予防や表情筋を鍛える美容効果、更にはダイエット効果など魅力的な効果を得ることができるのです。 よく噛んで食べる事ことには様々なメリットがある 「よく噛んで食べなさい」というのは親に言われることの多い言葉です。 しかし、この“よく噛んで食べる”ということには生活習慣病や美容など様々なメリットがあります。 親の小言と聞き流してしまう前に噛むことの大切さを再確認してみましょう。 よく噛むことで生活習慣を改善 体調管理と生活習慣病の予防 食事は栄養を摂取する非常に大事な生活習慣です。 食事による健康への影響は“生活習慣病の予防”や“体調管理”など非常に多岐に渡ります。 しかし、食事というと栄養バランスだけに気が向いてしまい、“よく噛むこと”など食事の摂り方について注目されることは多

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［ダイエット］