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大谷翔平
www.no1-diet.com
味噌ラーメンを頼むと平均550kcalで低いですが、チャーシュー、煮卵、コーン、長ねぎまで入れると、総カロリーは850kcalにも達します。 さらにこってり味では「1g=9kcal」もある背油を追加するので、10gなら90kcalもプラスです。ラーメン屋によっては1,200kcalを超えるメニューまであるくらいです。 そのため、有名店のラーメンやつけ麺は高カロリーになりがちです。例えば、人気が高い六厘舎のつけめんであれば、1,182kcalにもなります。 ダイエット中はラーメンのスープを残す ラーメンではしょうゆベースのあっさり風味が約480kcalで、定番のとんこつラーメンの約500kcalよりも低い結果となりましたが、ダイエットをするならラーメンは食べないことが無難です。 自宅で作るとあっさりしたラーメンですので、そこまで問題はありませんが、おいしい有名店では脂を多く使っていることが多
食べ物のカロリーを計算できると食欲が減る カロリー計算とは「食事のカロリーを把握して、1日に摂取したカロリーの合計値を知ること」です。食品のカロリーをある程度認識しておくと、意識的に摂取する食事量に抵抗感が生まれます。 はじめから「食事=kcal」で考えられるようになると、例えば「ショートケーキ1個=300kcal」であることを知っているため、ショートケーキが食べたくなくなったり、食べても全体の食事量を意識的に減らしたくなります。 ただ、食事に含まれる個々のカロリーを毎日計算することは、かなり大変です。カロリーの高さには気を配りたくても、1日の摂取量すべてを計算することは難しいでしょう。 ある研究機関の調査によると、1週間の摂取カロリーを正確に記録したつもりで、同じカロリーを意識しながら食事を摂ったところ、実際の測定値は多い日と少ない日で900kcalも差がありました。 普段からカロリーを
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