絶品、電子レンジで蒸魚。アジのバター醬油蒸し、鯛と筍の中華酒蒸し - 筋肉料理人の家呑みレシピと時々、アウトドア レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

∩･∀･)こんにちは〜筋肉料理人です！ 皆さん、お元気ですかあ〜 いや〜昨日のサッカーは残念でしたね〜おしかったあああ〜 しかしですよ、負けちゃって残念な思いがある半面、何か心に余裕がありませんか？ 私が思うに予選での戦い、決勝Ｔでの奮闘が「世界に通じるんだ！」そんな満足感を与えてくれてるんだと思います。 しかし、出場した選手の皆さん、かっこいいですね！！ 鍛え上げられたボディは筋肉質にしてしなやかでスリム、あんな体になりたいですが、一般人がああなるにはソートーな努力が必要でしょう。Ｊリーガーの皆さんは毎日のハードトレーニングで、全ての栄養素をバランスよく大量に摂っているとおもいますが、我々一般人は一日に運動できる時間は限られています。したがって、口から入れる栄養を考えて摂らなければなりません。私のように歳をとり、代謝が悪くなってくると尚更です。フィットネスの前後にはタンパク質、ビタミン、