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１．汗などで脇の下が濡れていないかを確認します。（意外に忘れがち！） ２．体温計は、脇の下のくぼみの中央に、下から突き刺すように軽くあてはさみます。体温計が 身体に対して垂直ですと、正確に測れないので注意してください。 ３．脇をしっかりと閉じて、安静な状態で測りましょう。 ※できれば１０分以上測ると、より正確な値が出ます。正常な体温の目安は、起床時３６度以 上です。 もっとも高い夕方の４時前後に３５度５分をもし下回った場合は要注意です。 ※一週間くらい続けて平均体温を弾きだしてください。 自分が低体温かが分かる手軽な方法があります。それは、他人の手と触れる事です。つまり、手が暖かいか冷たいかで自分が低体温か判断できるわけです。実際に冷え性の方の手に触れてみてください。きっと余りの手の冷たさにビックリするはずですよ。もし冷たく感じないとしたらあなたも低体温ということになります。 手が温かい人