７月２２日の食事記録～豆腐尽くしでタンパク質アップ - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記

2017 - 07 - 23 ７月２２日の食事記録～豆腐尽くしでタンパク質アップ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ７月２２日の食事記録 朝食 211kcal グレープフルーツ、ヨーグルト、ドライフィグ、カマンベールチーズ、コーヒーゼリー、ソイラテ、炭酸水 毎日つくる水出しコーヒーが少し余り気味だったのでコーヒーゼリーにしてみました。緩めにつくってツルンと飲める感じです。朝食欲がなくてもチュルンと食べれるのがいいです。 昼食 579kcal 糖質制限オムライス、サンドイッチ、マスカット＆ルイボスティー オムライスの中身の豆腐のチキンライス風は前日に２食分作って冷蔵保存しています。多めに残してしまったので少し小さめで二人分作りました。糖質摂取してない人が食べても食べごたえがあって美味しかったようです(*´▽｀*) ケチャップ文字は失敗しました(￣▽￣;)「Nanami」（

[santambo]

m(_ _)m

[nekoyamachan]

ご紹介、本当に有難う御座います(*‘∀‘)！素敵なお料理に参加させていただき、感謝感激です(*^-^*)♪

[happy-ok3]

お豆腐の肉巻き、美味しいでしょうね。ケチャップの文字、今日も素敵！です。