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わたしたちの体は、日々口にする食べ物から作られてます。体の内側からのケアは外側からのケア以上に大切です。 そうは言っても、厳しい食事制限を毎日続けるのはなかなか難しいですよね。そこで筆者は、力を入れるところと抜くところをうまく使い分けるようにしています。 今回は、美容ライターである筆者の1日の食事のルールについてご紹介していきます。 「朝は時間がないから」と食事をとらずに出かけていませんか? 朝食を食べないと思考力や記憶力がが低下するといわれている大切なものです。 筆者も時間のない時は「バナナと牛乳」や「 ... 体内の毒素を排出することを謳い、さまざまな「デトックス」プログラムの宣伝で世の中は溢れている。これらは果たして本当に効果があるだろうか? 医療関係者によると、効果があるどころか健康を害するリスクが高いものが少なくないという。ファスティング(断食)からデトックスウォーター、イオンフ
スチーマーや温感エステローラーなど家でもケアできるホームエステ器具が各メーカーから出ていますが、まだまだ高価ですよね。 おうちにいながら、お肌を温めて美肌力UPができるコストのかからない温感美容の4つのポイントをご紹介します。 ■1:即席ホットタオルで目のクマ、くすみを改善 肌がくすむ原因の一つが血行の悪さ。温めて血管を拡張し血流を改善すれば、肌は明るくなり透明感が出ると言われています。特に目元を温めると目の下クマはもちろん、顔全体のくすみが改善されるそう。 少し熱めのお湯で絞ったり、水で絞ったタオルを電子レンジで温めたりすればホットタオルはスグ完成。目の上に5分ほどおいて、顔全体の血流を良くしましょう。 ■2:湯船につかって!紫外線ダメージを修復 血行が滞ると細胞に栄養が行き渡らず、皮膚本来の働きが悪くなり、ターンオーバーが不規則に。皮膚の免疫力をあげて、紫外線や外部刺激からのダメージを
スキンケアに大切なことは「過不足がない」こと。年齢とともに肌の新陳代謝も皮脂の分泌量も変化します、その時のお肌の状態に合わせて、「必要なものを必要な分だけ」といった適切なスキンケアをすることが重要です。ここでは年代ごとのスキンケアを解説していきます。 20代のスキンケア 肌が丈夫なので、素肌でも十分に美しい20代ですが、この時期に誤ったケアを続けたり、基礎的なスキンケアを怠ると後で大変なことになります。 この年代に多いのは、香料や刺激の強いメーキャップ化粧品や過度なクレンジングによる肌への負担が招く肌トラブルです。クレンジングできちんとメークが落とせていないことによる肌荒れ、あるいは過度なクレンジングで皮膚を乾燥させ、傷つけるといったことが多いようです。 洗顔やクレンジングでゴシゴシとこするような摩擦は絶対に避け、泡で丁寧に落とすことを身につけましょう。先のことを考えず、見た目のキレイだけ
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