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ヨガの流派と種類 一般的に知られている柔軟性のある動きや、ポーズ(アーサナ)のあるヨガはハタ・ヨガが基本となっています。その中で細かく派生したのがアシュタンガ・ヨガやクンダリーニ・ヨガ、アンアインガー・ヨガです。 これらとは別に、瞑想や呼吸法、精神面に重きを置いているヨガも多くの種類が存在します。 ハタ・ヨガ 現在人気のある『動き』や『流れ』がメインとなっている多くのヨガのルーツになっています。 カルマ・ヨガ 日常生活で見返りを求めない奉仕精神を持ちながら行う、精神面の鍛錬を含むヨガ。 ラージャ・ヨガ 『ラージャ』とは『王』を意味し、王道のヨガという意味になります。古典的な種類のひとつで瞑想を主に行います。 ホット・ヨガ 室温38度、湿度65%以上の環境で行います。初心者にも無理なく柔軟な動きができ、開始直後から汗をかきはじめます。 アシュタンガ・ヨガ アーサナの動作、呼吸法を連続しな一連