こころと体に効くヨガ…自律神経失調症の治療にはヨガが効く！

イライラした時にはヨガ! ヨガの呼吸法で気持ちが安らぎます！ イライラすればするほど自律神経失調症の症状が強くなります ヨガの呼吸法で副交感神経優位にさせるんです 直接脳の神経に働きかけるんです そんな難しい事ではありません 2，3度やれば実感できます 精神安定を目的にしたヨガがおすすめです！ 気持ちが落ち込んでいる時にはヨガ！ 理由があります 気分が落ち込んだりうつ状態の時には，うつむいた姿勢になっている事が多く 猫背なんです…姿勢が悪いんです 上から曲がってきます…頸部が湾曲し背骨が湾曲し骨盤が歪む！ 体が歪むと脳からの神経伝達が悪くなる…だから自律神経失調症そう思って下さい とにかく，気持ちが辛い時には…落ち込んだり，うつ状態の時には 体を伸ばすんです…筋肉のストレッチそしておもいきり深呼吸するんです 全身を使った呼吸はヨガの呼吸法が一番楽になります 自律神経の乱れがあると必ず血行障