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大谷翔平
xn--ecks7fud.com
こんにちは、ブログ管理人のiマークです。 運動不足解消のために、ウォーキングや軽いランニングを始めたのですが 走り始める前には必ず準備体操をするのもセットで日課にしてきました。 でも、そんな常識といわれてきたストレッチにも落とし穴があるんだそうです。 ためしてガッテン!で紹介されていた、肩コリや転倒防止にも役立つ 「伸ばさない」ストレッチについてご紹介していきたいと思います。 従来のストレッチの落とし穴とは? 体が固いとスポーツなどで怪我がしやすいといわれていますが、スポーツにとどまらず体が固いと転倒しやすくなってしまうのです。実際、転倒や転落で亡くなる方の数が30代から上で急増して、その数年間7000人以上という驚きの数字も出ているそうです。 その対策としてまず思いつくのが「ストレッチ」ですが、最新の研究では「ストレッチ」にはケガを予防する効果はないという驚きの結果がわかってきました。
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