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世界禁煙デー
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胃痛や胃もたれなど、春や季節の変わり目になると、なぜか「胃の不調」を感じている人が、実は少なくないようです。 いったいその原因は何? どうしたら治る? 原因としては、春や季節の変わり目というところが関係していそうですね。 詳しく見ていきましょう! 春の胃痛はストレスが原因かも? 環境変化のストレス 春は、環境が変わったり新しいことを始めたりと、ストレスを感じることが多い季節です。 自分では気が付かなくても、環境の変化や人間関係などがストレスとなって胃痛が起きていることも考えられます。 胃や腸は私達が思っている以上に敏感で、ちょっとした変化でもすぐに痛みが出やすいのです。 寒暖差のストレス 春は寒暖差が一年で一番多い季節です。 寒暖差が大きいと身体はストレスを感じ、自律神経の乱れに繋がってしまいます。 自律神経が乱れると、頭痛やめまい、不眠、肩こり、動悸、胃痛、胃のもたれなどの様々な症状が現
日本人の頭痛の中でも最も多いと言われているのが緊張型頭痛です。 緊張型頭痛は主に心身のストレスが原因と考えられていて、今や5人に1人が悩んでいると言われています。 緊張型頭痛とは? 緊張型頭痛とは、頭や首、肩、背中などの筋肉が緊張して起こる頭痛のことです。 痛みは頭の後ろの方や、両側、首筋にかけて起こります。 緊張型頭痛の痛みは、ズキズキッとした痛みではなく、頭をバンドか何かで締め付けられているような感覚です。 頭の痛みだけではなく、肩こり、めまい、だるさなどを伴うこともあります。 緊張型頭痛には15歳以上の5人に1人が悩んでいると言われて、男性より女性のほうが1.5倍発症しやすいとも言われています。 緊張型頭痛の主な症状は? 頭を締め付けられるような痛みがする ふわふわとしたようなめまいがする 肩や首がこる 全身がだるい など このような症状が出ますが、激しい痛みを伴うわけではありません
仕事をしていくうえで、「困った」と感じる場面に遭遇することは少なくないと思います。 発達障害を持つ人は、気持ちの切り替えがニガテなため、「困った」場面に遭遇した際にうまく対応できないかもしれません。 そこで、今回は「困った」ときの対処法をまとめてみました! 上司に怒られた! うっかり仕事でミスをしてしまって上司に怒られてしまった。先輩に注意されてしまった。 そんな経験誰でもあると思います。 自分のミスが原因の場合もあれば、そうではないこともあるかもしれません。 ですが、怒られたということは、何かしらあなたに関係があるということです。 なので、怒られたことは素直に受け止め、何が起こってしまったのか、どうするべきだったのかをしっかりと聞きましょう。 逆に、上司の指示が悪かったとか、先輩の教え方が悪い、環境が良くなかったなど、自分ではなく周りが悪かったと責任転嫁するとあなたへの信頼はなくなってし
発達障害の人が仕事で困ることのひとつとして、スケジュール管理があげられます。 会議の予定をすっかり忘れてしまっていたり、ダブルブッキングしてしまったり、手帳にちゃんと予定を書いても、見返すことを忘れてしまったり、そもそも適当な紙に書いたので完全に忘れてしまったり。 発達障害の人は、忘れっぽいという特性と気持ちの切り替えがニガテというような特性のため、スケジュール管理に影響が出てしまうようです。 ASD・ADHDの人はスケジュール管理がニガテ ASD(自閉症スペクトラム)の人は、気持ちの切り替えがニガテです。 ASDの人は、何か自分の興味のひくものに出会うと、そこから気持ちを切りかえることができずに、他のことは全く気にしなくなってしまいます。 ADHD(注意欠陥・多動性障害)の人は、ASDとは逆にひとつのことに集中できず、気が散りやすくあります。 そのため、予定とは関係なしに目の前の自分のや
メモしておいたはずのものが見つからない・・・。 適当な書類の裏にメモしたのかな? でも、その書類も見つからないし、大事なものだから捨てるはずはないのに・・・。 どうしよう困ったな・・・。 なんてこと、ありませんか? ADHD、ASDの人は整理整頓がニガテ ADHD(注意欠陥・多動性障害)の人は、適当な紙にメモしてなくしてしまうということがよくあるようです。 逆に、たくさんメモ帳を用意してしっかりメモはしておいても、あとからどこに書いたのかわからなくなってしまうということもあるようです。 また、ASD(自閉症スペクトラム)の人は、一行も無駄にすることなく、あらゆることを1冊のメモ帳にぎっしり書くという人が多いようです。 日付もなかったりするので、後で見返すとどこに何が書いてあるかわからないということも少なくありません。 このように、発達障害の人のメモには、とりあえず書いたメモから、ぎっしり詰
お役立ち記事 精神疾患関係 長期の仕事はどうしてもやる気がでない。先延ばし傾向のあるADHDの人はまずは小さなゴールを作るべき【大人の発達障害】 長期にわたるプロジェクトを任されたのに、なかなかやる気が出ない。 そして、なぜか書類の整理などを始めてしまう・・・。 「そろそろ取り組まなきゃ」とわかってはいるものの、頭が働かない・・・。 そんなこと、ありませんか? ADHD(注意欠陥・多動性障害)の人は、特にこの傾向があるようです。 長期にわたる仕事がニガテな理由 ADHD(注意欠陥・多動性障害)の人は、物事を先延ばしにしてしまう傾向があるようです。 この傾向は、より長期的で、大がかりなものほど出やすくなります。 というのも、ADHDの人は、段取りをつけて物事を進めるということがニガテです。 そのため、仕事がより長期的で、より大がかりなものになればなるほど、行動のイメージが出来なく、何も出来な
「事務の仕事は一日中座ってパソコンと向かい合っているだけで簡単そう~」というイメージを持っている人もいるのではないでしょうか? ですが、実際はパソコンに向かい合いながらも、周りの人の動きを把握したり自分から動かなくてはならないことはたくさんあります。 発達障害の人は、優先順位を考えながら仕事に取り組むのがニガテな人が多いようです。 今回は、そんな発達障害の人が事務の仕事をうまくこなすための方法をまとめてみました! 事務の仕事は職場を円滑にまわすこと 事務の仕事は、言われたことだけをやればいい、というわけではありません。 会議があると言われれば、会議室の準備や資料の作成などもしなくてはなりません。 電話応対もあるため、同僚の仕事や動きも把握する必要があります。 また、複数の同僚から作業を頼まれたりするので、自分で仕事に優先順位をつけて取り組む必要もあります。 そのため、同僚とのコミュニケーシ
お役立ち記事 法律・制度関連 精神疾患関係 職場で必要なコミュニケーションって何ですか?…発達障害の方がニガテなコミュニケーション6つのポイントを教えます! 仕事をするうえでコミュニケーションは大事というけれど、どんなことに気を付けたらいいのかわからない…という人も少なくないはず。 発達障害の方は、コミュニケーションがうまく取れず、職場にいずらくなって仕事を辞めたという方が多いようです。 また、『職場で必要なコミュニケーションってそもそも何?』という質問を頂いたので、今回は職場で必要とされるコミュニケーションを、発達障害の方がニガテな6つのポイントに絞ってまとめてみました! 発達障害の方がニガテなことが多い、職場で必要な6つのコミュニケーションとは? 1.指示を理解する 口頭での仕事の指示を理解できることが必要になります。 指示がわからなかった場合、わからなかったところを質問することも必要
お役立ち記事 精神疾患関係 男の子のみがかかる病気!クラインフェルター症候群とは?【クラインフェルター症候群の症状・原因・治療法まとめ】 クラインフェルター症候群とは、男性のみがかかる病気です。 何らかの性染色体の異常により、背が高い、手足が長い、身体が細いなどの身体的特徴が出てきます。 また、精神疾患を伴っていることが多いのもこの病気の特徴です。 今回は、そんなクラインフェルター症候群についてまとめてみました! クラインフェルター症候群とは、男性だけに見られる症状で、手足が長いなどといった身体的特徴や、言語障害も伴っていることがあります。 クラインフェルター症候群は500~1000人に1人の割合で発症すると言われており、日本には約62,000人の患者さんがいます。 クラインフェルター症候群は成人になってから男性不妊の原因精査によって発見されることが多いようです。 クラインフェルター症候群
強迫性障害とは、本人も「やめたい」「無駄だ」とわかっているのにやめられない、そんな疾患です。 では、強迫性障害を改善させていくにはどうしたらいいのでしょうか。 今回は治療法をまとめてみました! 無理にやめさせようとしてもうまくはいかない! 何十回も繰り返す強迫行為を家族や周りの人はどう思っているのでしょうか? 本人の行動を目の当りにしている家族からすると、「早くやめさせたい」「いい加減にしなさい!」と思ってしまうかもしれません。 ですが、無理にやめさせようとしても逆効果になってしまいます。 無理に行為をやめさせても、本人の不安は解消されません。 むしろ、不安や、その行為をしなかったことによってなにか悪いことが起こるのではないかという恐怖が生まれ、本人はパニックになってしまいます。 または、強迫行為ができないことに怒りを感じ、暴力を振るうこともあります。 その結果、より強迫観念や強迫行為にこ
演技性パーソナリティ障害とは、パーソナリティ障害のB群に分類されるものです。 B群:感情的で移り気なタイプとされています。 今回はそんな演技性パーソナリティ障害についてまとめてみました! 演技性パーソナリティ障害とは? 演技性パーソナリティ障害は、自分に注目や関心を集めたいがために、嘘をついて自分を演じます。 演技性パーソナリティ障害の人は、自分に注目が集まることに生きがいを感じているのです。 この病気は男性より、女性に多くみられると言われています。 主な症状は、 虚言癖がある 話し方が大げさ 自分が話題の中心でないと不機嫌になる 自分の外見やステータス過剰に気にする 性的に挑発的な態度や行動をとる 感情変化が激しい 周りの影響を受けやすい 人間関係が長く続かない など 性格的には、自己中心的で見栄っ張りな人や、子どもっぽい人が多いようです。 常に注目の的でありたいと思い、しばしば嘘をつき
統合失調質パーソナリティ障害(SPD)を聞いたことがありますか? パーソナリティ障害のA群の一つに分類される統合失調質パーソナリティ障害。 一人でいることを好むのが特徴ですが、周りに関心が無さ過ぎて日常生活に支障をきたす恐れもあります・・・。 統合失調質パーソナリティ障害(SPD)とは? 統合失調質パーソナリティ障害(SPD) Schizoid personality disorder シゾイドパーソナリティ障害/スキゾイドパーソナリティ障害とも言います。 統合失調質パーソナリティ障害とは、簡単に言うと他者との関わりを避けたり、孤独を好む人のことです。 ですが、孤独を好む人がみんな統合失調質パーソナリティ障害というわけではありません。 ただ一人が好きなだけではなく、それによって日常生活に支障が出てくるようだと統合失調質パーソナリティ障害の疑いがあると言えるでしょう。 “統合失調質”と名前が
前回の記事⇒ 20~30代の女性に増加していると言われている“非定型うつ病”。 よく聞く“うつ病”とは何が違うのでしょうか? 今回は、非定型うつ病の症状とその原因をまとめてみました! 目次 非定型うつ ... 非定型うつ病の方は、基本はうつなのにいいことがあると急に元気になるため、周りからは「甘え」と捉えられてしまうことも少なくありません。 しかし、本人は症状に苦しんでいるため、周りもしっかりと病気のことを理解することが大切です。 今回は、そんな非定型うつ病の治療法をまとめてみました! 非定型うつ病に有効な治療法は・・・? 非定型うつ病の治療法は主に、 生活リズムを整える 認知行動療法 対人療法 の3つが挙げられます。 生活リズムを整える 生活リズムが崩れていると、どんな病気も悪化しやすいものです。 まずは、生活リズムを整えましょう。 朝方の生活に切り替えて、1日1回は日光を浴びるようにし
20~30代の女性に増加していると言われている“非定型うつ病”。 よく聞く“うつ病”とは何が違うのでしょうか? 今回は、非定型うつ病の症状とその原因をまとめてみました! 非定型うつ病とは? 実は、うつ病には様々なタイプがあります。 非定型うつ病とは、うつ病に含まれる一つのタイプのことです。 一般的なうつ病の症状と言えば、 気分が落ち込む 何をしても楽しめない 過食よりも拒食になりやすい 過眠よりも不眠になりやすい 疲れやすくなる 身体が重い 頭の働きが鈍くなる 自分は価値のない存在だと思う 朝方に気分が落ち込みやすい など ですが、非定型うつ病は、 抑うつ症状はあるが、楽しいことなどがあると急に元気になる 拒食よりも過食になりやすい 不眠より過食になりやすい なにか問題があると責任を人に転嫁する 恐怖感・不安感が強い 夕方に気分が落ち込みやすい 周りの言動に敏感 などが挙げられます。 非定
前回の記事⇒ 「仕事の電話はニガテ・・・」という人はかなりおおいのではないでしょうか? その“電話がニガテ”が日常生活にも支障をきたすようになると、それは「電話恐怖症」かもしれません。 目次 電話恐怖 ... 「電話を取るのが怖い・・・」という電話恐怖症。 電話を取れない・掛けられないという状況だと、仕事にも支障がでてきてしまいますよね・・・。 そこで、今回は電話恐怖症の改善方法についてまとめてみました! 電話恐怖症の恐ろしさ・・・様々な精神疾患との併発もありえる! うつ病との併発 電話恐怖症から人と接するのが怖くなり、だんだんと人を避けるようになってしまうこともあります。 そして、家にひきこもってしまうこともないとは言い切れません。 ひきこもりがひどくなって、ネガティブ思考になったり、自分を追い込んでしまうことも考えられます。 統合失調症との併発 電話恐怖症の症状を何もせずに放っておくと
電話をかけるのが怖い! これは特に、 初めての人 取引先や目上の人 に対して恐怖や不安があらわれるようです。 やはり相手の顔が見えない、初めての人は情報が少ないため、より不安を感じてしまいます。 そのため、家族や普段からよく接する人に対しては、あまり不安や恐怖を感じずに電話を掛けることが出来ます。 会話を周りに聞かれたくない! 特に仕事中の電話で「会話を聞かれたくない」という人が多いようです。 「まわりから電話もろくに取れないのか」などと思われるのが怖く、そんな不安な気持ちのまま電話に出てしまうのでさらに症状がひどくなってしまいます。 逆に着信恐怖症というのもある! 「電話に出たくない」「電話が鳴ると怖い」という電話恐怖症の逆で、「電話を取り逃してしまったらどうしよう」「絶対に取り逃したくない!」と、電話を取ることに必死になりすぎてしまう場合もあります。 このような症状を着信恐怖症といいま
前回の記事⇒薬を使わない!今日から始められる不眠症改善5つの方法 「お昼を食べた後に眠くなってしまう・・・」ということは誰にでもあるはず。 ですが、「話の途中で寝てしまった」「何時間も昼寝をしてしまっ ... 過眠症の一つである“ナルコレプシー”は日本人に多いと言われています。 仕事で忙しく、生活リズムが不規則な人も多いのではないでしょうか。 今回は過眠症の治療法と、過眠症の予防方法をまとめてみました! 過眠症の治療法はあるの? 過眠症の原因はまだはっきりとわかっていません。 そのため、病院に行ったからといって過眠症の症状を完治させることはできません。 ですが、症状をコントロールしてうまく付き合っていくためにできることはあります。 今回は、 薬物療法 生活習慣の改善 の2つを紹介します。 薬物療法 薬物療法では、夜の睡眠が浅い場合は、睡眠導入剤を使います。 特にナルコレプシーの治療は薬物療
障害年金申請のポイント(行動編)② こんにちは、編集部のSです! 今回の記事は、「障害年金申請のポイント」(行動編)の二回目です! 円滑に申請に至るまでのポイント(行動編) 協力者(支援者)を探して、申請を円滑に進める環境を作る 障害年金についての情報収集をして、理解を深める 医師にどのような診断書(何級の)を書いてほしいか伝えるために、自分の情報をまとめる 前回は、上記の①の「協力者(支援者)を探して、申請を円滑に進める環境を作る」を紹介したので、今回は②の「障害年金についての情報収集をして、理解を深める」についてご説明したいと思います! 前回の記事↓
障害年金申請のポイント(行動編) こんにちは!編集部のSです。 今回の記事は、障害年金を実際に体験してみての「障害年金申請のポイント」(行動編)となります! 前回までは、障害年金を実際に体験した流れを振り返りました。 ⇒障害年金を実際に申請してみた ~障害年金申請体験レポート①~ ⇒障害年金を実際に申請してみた ~障害年金申請体験レポート②~ ⇒障害年金を実際に申請してみた ~障害年金申請体験レポート③~ これまで振り返った通り、障害年金の申請は、複雑かつ煩雑です。 障害や病気で生活が苦しい人が存在するにも関わらず、その困難さから申請までたどり着くのに多くの人が諦めてしまったり挑戦できない。 その現状は、明らかにおかしいと私自身感じています。 そんな中この記事を読んで、障害年金を考えている人や躊躇している人たちが、「少し大変そうだけど、このくらいからなら、まず動いてみようかな」というレベル
「なんでこんなミスをしてしまったんだ・・・」とかなり落ち込む。 「こんなことを言われるのも自分が嫌われているからだ・・・」と不安になる。 「自分は必要のない人間だ」と感じる。 または、相手の意見を受け入れられず、逆ギレする。 このように、自己肯定感の高い人は、物事を前向きにとらえることができます。 周りからのアドバイスも受け入れることができるため、成長していくことができます。 しかし、自己肯定感が低いと、物事を悪い方向に捉えてしまう傾向にあります。 自己肯定感が低い人の4つのタイプ 相手より優位に立ちたいタイプ 自慢話を繰り返す 相手を批判する アドバイスをしまくる 自分と相手を比較し、自分のほうが優れていると証明したいがためにこのような行動に出ます。 そのため、時に攻撃的になってしまうこともありますが、根底には自己肯定感の低さが隠れています。 人の目を過度に意識するタイプ 周りからどのよ
障害者就職NAVIとは? 「障害者就職NAVI」とは、障害をお持ちの方で就職を目指している方の役に立つ情報を発信する総合情報サイトです。現在では、就労移行支援事業所や就労継続A型、B型事業所など、まだ一般的に知られていない障害をお持ちの方向けの就職支援サービスがあります。「障害者就職NAVI」では、この様な障害者向け就職サービスの紹介から、病気に関する記事などのコンテンツを発信していきます。
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