段階的糖質制限と運動で、4か月12キロの減量に成功した方法 | 私のダイエット

この記事は33歳の女性に書いていただきました。 …….. まずダイエットを始めたきっかけですが、人生の中で最大の体重になってしまったことです。今年の会社の健康診断で身長165センチに対して体重が80キロであることが分かり、非常にショックだったからです。 家に体重計はないので、ここまで太っているとは思っていませんでしたが、お腹がぽっこりと出てきたのは感じていました。適正体重よりも20キロも多い体重です。早く気づけよって突っ込まれそうですが(笑) もともとの私の体形ですが、体質なのか小さい頃から比較的ぽっちゃりとしていて、腹はいつもタプタプしていました。それでも今よりはたいぶ痩せていました。社会人になってからは運動する機会が減り、また食べる量は学生時代から変わってなかったのでどんどん体重が増加しました。 このままでは恥ずかしいと思いダイエットを決意。目標は半年後に再び行われる健康診断で5キロ減

[ilovesummer]

やはり、糖質制限と筋力アップは鉄壁なんですね。