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大谷翔平
yahnyytubakuro.net
ご存知のように、自律神経には活動している時の交感神経と休息の時に 働く副交感神経の二つがあります。 実はこのうち副交感神経の働きを高めると、私たちの健康に多大な貢献 をしてくれることを知っていますか。 中高年になると体力の低下とともに副交感神経も低下してしまいます。 副交感神経が低下すると、血管の老化が進み、免疫力も低下し、身体は 病気になりやすい状態になってしまいます。 逆に言えば、副交感神経を年齢に負けない高い状態で維持できれば、 心身が若返って、気持ちも前向きに、潜在能力さえも引き出せるように なるのです。 私たちが普段から副交感神経を上げることを意識的に行ことができれば、 心身のバランスを整える「最高の健康法」になりえるのです。 どうすれば副交感神経を高い状態に保つことができるのでしょう。 その答えは「ゆっくり」です。 例えば、ゆっくりとした呼吸は副交感神経を高める方法の一つですが
ストレスに完全に勝つことは無理です。ストレスとは上手に付き合う のが賢いやり方です。 セロトニンを高めることは安定した精神状態を作るストレス対策でした。 これをもう一歩踏み込んで、スッキリとストレス解消してしまおうという のが、今回のお話です。 ズバリ、ストレスは「涙」の力で解消できます。 この「涙」にはストレスに対抗しうる力が秘められているのです。 そして、涙は涙でも感動の涙にこそストレス解消の効果があるのです。 この涙は「他者に対する共感」をベースにしています。 映画やドラマを見て感動して流す涙、オリンピックで活躍した選手の流す 涙に誘われて一緒に流す涙、それこそが感動の涙です。これらはどちらも 相手の喜びや悲しみを自分も一緒に感じることによって生じる涙です。 一般的に「ストレス状態」というのは交感神経の緊張が非常に高まって いる状態をいいます。 人間は起きている間は交感神経が優位に働
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