二日目 半断食の効果と効能、感覚が変わる。

必要なものが入っていなければ どんだけ食べても飢餓感があるんですよ 2日目です。お腹は全然すきませんが、喉が渇いて渇いて・・・辛い！！ 断食調律 五日間コース 二日目 ５：００ 起床。体調ほか、気付きなどの報告会。掃除。 海岸の土手を散歩。 呼吸法、合掌行氣法の稽古。 神社 朔日参り。 １２：００ 食事。食事というより。「薬」としての食物の摂り方。 一口を必ず５０回以上は噛むこと。 13:00 昼寝。 １４：００ 自由時間。 １５：００ 海岸を２～３往復、運動、大汗をかくことを主目的。 １７：００ 風呂。 １８：００ 整体指導と体調と気づきの報告会。 ２０：００ 自由時間(就寝まで今日の日記を書く） 就寝。 朝5時に集合して海岸でみんなで日の出をみて りっぱな松林のある公園で体操と呼吸法の練習です。 普段はあまり歩いたりしないので、昨日から、 もう～足と膝が痛くて痛くて・・・ 帰って熱