四日目 半断食でわかったこ原因と結果とあの感覚！

食べすぎ、飲みすぎです。情報も取りすぎです。 それで、もう訳わかんなくなってるかんじがある。 四日目です。 今日から ご飯が2回です。復食がはじまります。 断食調律 五日間コース 四日目 ５：００ 起床。体調ほか気づきや夢等の報告会。 掃除 土手を散歩。 呼吸法、合掌行氣法の稽古。 陰陽の勉強会。 １２：００ 食事。復食にむけての講義 １３：００ 昼寝 １４：００ 自由時間。 １５：００ 海岸を2～3往復、運動。大汗をかくことを主目的。 １７：００ 風呂 １８：００ 整体指導と体調と気付きの報告会。 １９：００ 食事。 ２０：００ 自由時間(就寝までに今日の日記を書く）「 就寝。 海岸へ集合 今朝は、ご来光がみれました。光輝いてきれいです。 いつものように松林のなかの公園で体操と呼吸法の練習です。 体はかなり疲れています。筋肉痛と常に眠気がおそってきます。 四日目の食事 朝はいつものよう