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都市部にも進出してきてるイオン系列スーパーは、イトーヨーカドーなどより安いので節約したい人には人気です。しかもイオンの株主優待を利用すると、割引カードだけでなく、株の購入手数料が無料になったりもします。 イオンの株情報と株主優待 記事執筆時(2014年12月)の情報は次のとおりです。最新情報は、Yahoo!ファイナンスへのリンクで見てくださいね。 東証一部(8267) イオン(株) 株価：1,240円（x100株が最低購入単位） 配当金：1,400円/半期（2014/8月期。100株の場合） 株主優待の権利確定日：2月末日、8月末日の年2回 株主優待：オーナーズカード 2枚（半期毎3%キャッシュバック。100株の場合） 株主優待：マネックス証券でイオンの株を買う手数料が無料になる 株主優待：最大20%オフ割引券が2回分（2014年8月期のみ？） イオン株主優待のオーナーズカードは、本人用と

節約/節電でお金貯めて世界一周旅行へ。アニメ/映画の感想や健康・国内旅行記も！好奇心のおもむくままに！

ハッカ油の効能（虫除け・制汗・節電・消臭など） いろんなサイトでも紹介されていますが、私が実際に使ってみて効果のあったものだけ挙げてみます。 肌につけるとかなりクールで涼しい。制汗効果 体につけて扇風機に当たると涼しい。エアコン電気代節約 汗のニオイなどの消臭効果 夏の生ゴミなどの消臭・虫除け 外出時の蚊などの虫除け 家の中の蚊・ゴキブリなどの虫除け お風呂や、化粧水に混ぜると爽快感（そうかいかん） 寝る前に枕につけると快眠。虫除けにもなる 花粉症などの鼻ムズを少しだけ解消 足の裏につけて靴下をはくと気持ち良い 飲むのもいいと書いてるブログやまとめも見つけましたが、ハッカ油の注意書きに「飲んではいけません」とあるので、私は飲んでいません。うがいなら問題なそうだし、気持ちよさそう。 私の特にお気に入りの使い方は、手・足・顔・首など全身に1スプレーだけして、制汗・虫除け効果を得る方法です。 家

ヨーグルトを食べるメリット・デメリット ヨーグルトを食べる習慣を続けていると、次のような健康効果・メリットがあるそうです。 ビフィズス菌は、悪玉菌を抑えて腸内環境を整える 乳酸菌は、便秘解消・コレステロール低下・免疫力を高める 花粉症などのアレルギー反応を抑える 乳製品なので、カルシウムが豊富 美容・美肌効果、ダイエットにもなる 食物繊維と共に食べると、糖尿病やガン予防になる可能性もある ダイエット重視なら食前に食べると食事の量を少なくできます。血糖値の急激な上昇も抑えられるかも。腸内環境を重視するなら食後の方が菌の繁殖がいいそうです。 いいことばかりのようですが「冷たいヨーグルトは胃腸への負担が大きい」とも言われているので、ホットにするか常温にしたり、胚芽押麦などの食物繊維と一緒に食べるのがおすすめです。 ヨーグルトを食べたあとに、吐き気や胃もたれなどを感じた場合は、その菌が体に合わない

熱中症や脱水症状にきく経口補水液（ミネラルドリンク）とは？ 熱中症の予防になるドリンクは、経口補水液です。これは塩分とブドウ糖を水に加えることにより、負担なく小腸によって水分吸収しやすくした飲料のことです。点滴に使われることもあります。 経口補水液は、熱中症の対策だけでなく、発熱時や下痢などによる脱水症状の時にも役立ちます。私も海外で発熱や腹痛になった時には、何度もお世話になりました。 暑くて汗をかいた時には、麦茶などのお茶やミネラルウォーターを飲みますが、汗で出たナトリウムなどのミネラル分を補給しないと、水分は飲んでいても熱中症にかかりやすくなります。電解質も足りません。 経口補水液は、薬局などでも買えます。海外旅行中も「Oral Rehydration Solution」「ORS」を紙に書いて見せると処方箋なしで売ってもらえます。スポーツドリンクみたいに美味しくないけど、薬だと思って飲

私は煙草を1度も吸ったことがありません。巻き煙草だけでなく、海外では水タバコ、葉巻などのニオイをかいだこともありますが、かなり苦手で逃げるレベルです。 でも喫煙者を否定したり、毛嫌いはしてません。なぜなら喫煙者は、禁煙者・吸わない人に比べるとタバコ代に含まれる税金を自ら率先して払ってくれてる優良な納税者だからです。ただし家族にいると節約の敵です。 たばこに関する最近の統計 JTによると、日本人の喫煙率は男32.2%、女10.5%、計20.9%（2013年5月調査）だそうです。地方別では、東北、九州沖縄、北海道、四国の順に喫煙率が高いようです。 ⇒2013年「全国たばこ喫煙者率調査」、男女計で20.9％ | JT ウェブサイト この調査結果は、感覚的には信用しがたいです。私の周りでは、5人に1人も吸ってないからです。ただ私は高齢者の知り合い少ないし、隠れて吸ってる人もいるかもしれないし、喫煙

日本人の主食は、白米・パン・麺類・小麦粉など穀物・炭水化物が多いです。1食分の価格を比較してランキング化したので、食費・家計の節約に役立ててください。 ゆめぴょん(@yume_pyon)です。こんちはっ! 私は粉物も麺類も大好きですが、白米が一番です。大阪出身なので、うどん・たこ焼・焼きそば・お好み焼きなどをおかずにして、白米を食べられます。 1人暮らしの時も、少しのおかずでもライスをお代わりして、お腹いっぱいにして節約してました。最近の糖質制限の流れとは逆行してたと思います。 その時も、ライス（白米）が一番安いと思ってましたが、最近買い物しながらふと「食パンの方が安いかな」と考えてしまいました。そこで1食分の炭水化物の価格を比較してランキングにしました。 極端な例ですが、一番安い炭水化物と一番高いのを、1日3食で食べ続けると、年間3万円もの差になることがわかりました。 主要な穀物・炭水化

出典：大麦の栄養 | 株式会社はくばく及び文部省食品成分データベース アマランサスが優れている点は、ミネラル分が豊富なことです。白米と比べると、カルシウムは32倍、鉄分とマグネシウムは10倍以上、亜鉛は4倍、カリウムは6倍くらい含まれています。 おまけに糖質は白米よりも少なく、食物繊維も15倍くらい含まれています。比較表にはありませんが、必須アミノ酸のリジン、タンパク質、ビタミンB6が多いのも特徴です。 効果・効能は？ 主な効能と関連する栄養素は次のとおりです。 鉄分：貧血 亜鉛：ニキビ・肌荒れ・下痢・食欲不振・脱毛 食物繊維：便秘・痔・糖尿病やがん予防・ダイエット ミネラル全般：熱中症対策・夏バテ予防 もちろんアマランサスだけでは効果は限定的ですが、食べてない時よりは上の栄養素をとることになり、健康にも貢献します。 ニキビ・肌荒れなど美容にも効くし、鉄分も豊富ということで、女性の間でも人

Amazonでのショッピングが増えると、少しでも安く購入したくなりますよね。今回は誰でも激安でどの商品にも使える裏ワザ節約法を紹介します。ネットで完結するので作業時間10分以下です。 ゆめぴょん(@yume_pyon)です。こんちはっ! 私も最近は、Amazonや楽天での買い物が増えています。価格は常に変動しますが、量販店やリアル店舗よりは安い場合が多いからです。実際に店へ行く交通費や時間なども節約できますしね。 ところで、このAmazonや楽天でさらに安く購入できる方法はいろいろあります。楽天については楽天カードを使う以外にも超簡単な方法があるので、別記事にて解説します。 今回は、Amazonでの割引き購入方法を紹介します。普段はポイントもつきにくく、割引購入法の少ないAmazonでの節約技は貴重ですよ。 Amazonで常に割引き購入する方法とは ずばり、激安のAmazonギフト券を購入

引越したタイミングで購入した冷蔵庫は大きすぎず、小さすぎず、節電・省エネで静かで安いという判断基準で選びました。自炊率100%の2人世帯でも1人暮らしでも節約できて満足できる冷蔵庫を紹介します。 ゆめぴょん(@yume_pyon)です。こんちはっ! SNSなどを見ていると4月の新生活や消費増税（増税前）などを見すえて、家電を選んでいる人が目につく季節です。1人暮らしでも参考になればと思い、私の選んだ家電を紹介します。 私のこだわり。いやこだわらない点 まず私は「物欲」があまりない方です。「物」よりも「体験」「知恵」などを重視します。すなわち「美味しい食事」「趣味」「興味ある土地を観光」「新しい技術の習得・知見」などにお金と時間を使いたいです。 だから家電もメーカーや機能などには固執しません。ただ同じ価格水準なら自分の重視する機能によって選びます。 そして耐久性は重視しません。むしろ3〜5年