お風呂ダイエットは高温反復入浴が効果的？その方法とは？

お風呂ダイエットとして注目を浴びている高温反復入浴法は1回での入浴で約300～400kcalを消費出来るのだとか。 300kcalを消費するためには、激しいダンスやエアロビクスを1時間続けなければいけない所を入浴だけで消費出来るのだから注目も集まりますね。 高温反復浴とは、熱いお湯（40℃～42℃）に短時間で 入ったり出たりを繰り返す入浴法です。 高温反復浴のメリットとしては、 短時間で効率的に交感神経が高まり、 脂肪燃焼が促進されて半身浴の様に 長時間かけなくても効果が期待できるとされ 話題になっています。 高温反復入浴のやり方は？ 高温反復入浴のやり方を簡単に言ってしまうと、 40℃～42℃のお風呂に入ったり出たりを繰り返します。 こうすることによって短期間で脂肪燃焼効果が期待できるのです。 1：しっかりと水分補給をする 熱いお風呂に出たり入ったりを繰り返すと、 とてもたくさんの汗をか