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「産後にここまで体重が落ちたのは初めて！」 このグラフは１ヶ月半で6キロの減量に成功した、5歳のお子様がいるクライアントさんの体重記録です。 開始前：56.5kg、BMI 22.1（身長160cm） 結 果：49.6kg、BMI 19.4 サポート開始前、２ヶ月でマイナス６キロ減らしたいおっしゃられていましたが、１ヶ月半で見事に成功されました。 １年後の今でも50キロ前後をいったりきたりしているだけで、リバウンドはしていないとのことです。しかも運動らしい運動は一切していません！ 体重をキープできているだけではなく、「吹き出物が減り、肌がきれいになった」「若く見られるようになった」「子どもがいるようには見えないと言われる」など、周りの評価がとてもいいという声を頂いています。 今回は、実際にやっていたダイエット法の基本的な内容だけをご紹介します。 友人のママさんと一緒に楽しみながら取り組んでみ
「さぁ、夏にむけて痩せるぞ！」と、思って始めたダイエット。 毎日がんばってカロリー制限しているのに痩せない・・・。運動もやっているのに、なぜか体重が減らない・・・。 その原因を突き止めることができれば、もっと効果的に痩せることができると思いませんか？ 今回は、なかなか痩せない原因と効率よく痩せる解決策についてご紹介します。 原因１：そもそも食べ過ぎでは？ カロリー制限しているつもりでも、周りからみればそれは食べ過ぎかも。 自分で気づいていないと、中々その習慣を変えるきっかけにならないですよね。 その習慣は、ある方法で解決できます！ 【解決策1】すべての食べ物を記録する まず大切なのは、実際どれだけ食べているのかを客観的に知ることですが、事細かに難しいカロリー計算をする必要はありません。 ノートやメモに記録するのでも大丈夫ですし、スマホで食べたものを撮るだけでもOK。 とりあえず食べたもの、
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