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作業と休憩のメリハリをつける時間管理術「ポモドーロ・テクニック」 - TotalTech
ポモドーロ・テクニックは、タイマーを使った時間管理術です。作業時間を短く区切り、休憩をこまめ挟む... ポモドーロ・テクニックは、タイマーを使った時間管理術です。作業時間を短く区切り、休憩をこまめ挟むことによって、高い集中力が保ち生産性をあげることが目的です。 「ポモドーロ」というのは、イタリア語でトマトのことです。Francesco Cirillo氏が1992年、自身の勉強効率を上げるために考案しました。その際にトマト型のキッチンタイマーを使ったことから、「ポモドーロ」の名前がつけられました。 ポモドーロ・テクニックのやり方 1ポモドーロ = 作業25分 + 休憩5分 用意するもの (必須) タイマー (オプション) タスク一覧シート (オプション) ToDoシート (オプション) 記録シート ポモドーロ・テクニックの流れ ポモドーロ・テクニックのこつ ポモドーロ中は別の用事や他の作業をしない もし作業時間中に中断したら ポモドーロ・テクニックの感想 感想1. 5分の休憩時間の使い方が重要
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