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こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 めぐりズムを越えた！仮眠の質を爆上げするアイマスク についてお話したいと思います。 ここ何回か質の良い睡眠と過眠について記事を書いてきました。 しかし 明るすぎて眠れない いくら寝ても眼精疲労が取れない こういう方は、多いと思います。 そんな方々の強い味方が「めぐりズム」 【CM】花王　めぐりズム　蒸気でホットアイマスク じんわり効果で、とても気持ちいいですよね。 しかし、めぐりズムは使い捨て。 しかも、5枚入りで500円程度。 単純に一枚100円と考えても、意外と高いんですよね。 しかも、5枚しか入ってないから凄く目が疲れてるとか、ここぞの時にしか使えない感は拭えません。 あなたは、めぐりズム割高派ですか？ 実際、自分も使うのを惜しむ事が多々。 なので、自分はめぐりズム割高派の一人ですｗ 意外とそういう方は多いのではと思うのですが、実際はどうなん

こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 質の良い睡眠を摂ろう！（2時間以上の昼寝は悪なのか編） という事についてお話したいと思います。 尚、この記事は 過眠傾向にある方 療養生活2か月未満の方 うつ病停滞期の方 を対象に書いてます。 そうでない方も、参考になるかもしれないので、最後まで御一読くださいませ。 先日の記事でお昼寝禁止！ 但し、30分以内の昼寝ならＯＫとお医者さんから指示を受けた事を書きました。 ⇩⇩⇩⇩⇩ unclehana.com その後、午前中だけは起きていられるようにはなりました。 しかし、お昼ご飯（自分の場合は朝ご飯）を食べた後は、薬の効果なのか食後だからか解りませんが、相変わらず2～3時間の昼寝が続いてる状態です。 これには、さすがにお医者さんもいい顔はしませんでした。 でも、2時間以上の昼寝ってそんなにわるいのでしょうか？ なので、少し調べてみました。 質の良い睡