エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
睡眠の質が悪くなる原因と改善する方法
『睡眠は量より質』だとよく言われています。つまり、「何時間眠ったか」ということよりも、「どのよう... 『睡眠は量より質』だとよく言われています。つまり、「何時間眠ったか」ということよりも、「どのように眠ったか」という、睡眠の質が重要だということです。では、睡眠の質と言うのは一体何なのでしょうか?睡眠の質が悪くなってしまう原因と、改善する方法、睡眠の質が良いとどんな効果があるのかをまとめてご紹介します。 睡眠の質とは 睡眠の質とは一体何なのでしょうか?睡眠の質を定義しようにも、そもそも人が睡眠をとる理由は完全には解明されていません。 考えられる理由の一つとして、睡眠をとることで脳や体を休め、疲労や傷を修復しているというものがあります。また、睡眠中は記憶の整理が行われているとも考えられており、夢を見るのも記憶したことを整理して、未来に備えるためのシミュレーションであるとも考えられています。 こうした睡眠の持つ効果をもとに睡眠の質を考えてみると、睡眠の良し悪しは脳や体を充分に休め、「明日への準備