「遅い時間に仮眠を取ると、夜しっかり眠れなくなる」説は本当か？研究論文の意外な結果 - まぐまぐニュース！

かつては安眠の妨げになるとも言われた昼寝。特に遅い時間の仮眠は夜間の睡眠により影響を及ぼすとの説も耳にしますが、必ずしもそれは「万人に当てはまる」と断言できるものでもないようです。今回の無料メルマガ『精神医学論文マガジン』では、100名の高齢者を対象に行なった、昼寝や遅い時間の仮眠と夜間睡眠についての研究を紹介。その結果から明らかになったのは、実に意外な事実でした。 「遅い時間に眠ってしまうと夜眠れない」は本当か？ 夜間にしっかり眠るためには、昼寝をせずに昼間の活動性を保つことが重要だと指導されるのが通常だと思われます。 高齢者においても同様で、特に夜間のせん妄（精神症状）を防ぐためにも昼間の覚醒を保つことが重要とされます。 今回は、昼寝と睡眠状態の関連を示した研究をご紹介します。 ● Subjective and Objective Napping and Sleep in Older