体幹トレーニングで痩せ体質に大変身！ [エクササイズ] All About

もしくは、体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが、体重が減らない！ ……というダイエット・クライシスに陥っている人は、いませんか。そんな貴方にオススメなのが、「体幹トレーニング」です。 野球のイチロー選手やサッカーの長友選手など、有名なアスリートも積極的に運動メニューに取り入れている「体幹トレーニング」ですが、どの部分をどう鍛えるの？ とイマイチ分かりずらいのが、正直なところ。分からないモノは、効果も分かりずらいため、やる気が起きないのも当然です。 まず、体幹とは、書いて字のごとく、体の幹の部分。つまり、手足や頭を除いた「体の胴体」部分の事です。さらに、「体幹トレーニング」をきちんと理解して実践することで次のようなメリットがあるのです。 メリット1.短期間でポッコリお腹がぺったんこに これは、「大腰筋」（腰から、大腿骨（太もも）に繋がる大きな筋肉）を鍛えるため、骨盤が正しい

[soramifanyan]

痩せ体質か

[babycareein]

最近たるんでる。鍛えなきゃ